Для чего нужны смарт-часы

Что такое умные часы и какие у них полезные функции

Сегодня никому не нужно объяснять, что такое умные часы. Как и смартфоны, этот гаджет давно стал привычным для нас. Его носят в офисе, на тренировках, в поездках, дома и на прогулке. Но не все понимают, насколько сильно современные смарт-часы могут различаться по функциям и назначению.

Одни незаменимы для уведомлений и звонков. Другие помогают лучше следить за здоровьем. Третьи рассчитаны на спорт, бег, плавание, велотренировки или походы. Есть простые фитнес-браслеты с пульсометром, а есть сложные устройства с ЭКГ, мониторингом сна, GPS, картами и расширенной спортивной аналитикой.

Поэтому на вопрос, для чего нужны смарт-часы, нет единого ответа. У каждого свои приоритеты. Кто-то покупает их как дополнительное приложение к смартфону, чтобы не пропускать важные звонки и сообщения. Для кого-то на первом месте здоровье: пульс, давление, сатурация, стресс, сон, температура тела. Третьи используют часы как помощника в тренировках — с расчётом нагрузки, анализом восстановления и подсказками по активности.

По сути умные часы — это электронное устройство в формате часов, которое подключается к смартфону или работает самостоятельно. В отличие от обычных наручных аксессуаров, оно не только показывает время, но и отображает уведомления, принимает звонки, отслеживает физическую активность, сон, пульс и другие показатели.

Сегодня смарт-часы — полезный гаджет, если они оснащены функциями, нужными именно вам. Ниже мы разберём основные возможности смарт-устройств и расскажем, в каких ситуациях они могут применяться.

Для чего нужны умные часы: функции смарт-часов и фитнес-браслетов

Связь со смартфоном и уведомления из приложений

Одна из причин купить умные часы — возможность всегда быть на связи. Они отображают входящие звонки, уведомления из мессенджеров, почты, календаря, банковских приложений и других сервисов. Это удобно, если телефон лежит в сумке, находится в другой комнате или стоит на беззвучном режиме. Некоторые смарт-часы позволяют не только видеть сообщения, но и отвечать на них, принимать звонки и разговаривать через часы.

А ещё современные умные часы могут работать как органайзер. В связке с приложениями через bluetooth они показывают календарь, напоминания, будильники, таймеры, погоду и уведомления о встречах и задачах. Согласитесь, шансов не услышать будильник гораздо меньше, если он вибрирует у вас на запястье. И это дополнительный аргумент, чтобы выбрать смарт-часы.

Мониторинг здоровья на запястье

Вторая задача смарт часов — мониторинг здоровья. Конечно, такие часы не заменят врача и не выполнят медицинское обследование, но они помогают отслеживать важные физиологические показатели.

В зависимости от модели они могут измерять или оценивать:

• пульс;
• уровень кислорода в крови;
• артериальное давление;
• температуру тела;
• уровень стресса;
• качество и продолжительность сна;
• частоту дыхания;
• эпизоды апноэ во сне;
• нерегулярный сердечный ритм;
• одноканальную ЭКГ.

Контролировать эти показатели полезно в любом возрасте, но особенно — после 45–50 лет, а также при стрессах и перегрузках. Приверженцам ЗОЖ функции смарт-часов тоже полезны — они показывают, как меняется пульс, насколько хорошим был сон, как организм реагирует на нагрузку, стресс или недосып.

Мониторинг здоровья — первый шаг к осознанной жизни, а значит, и к потенциальному долголетию.

Трекер повседневной активности

Даже самые простые умные часы и браслеты помогают отслеживать физическую активность в течение дня. Они считают шаги и расход калорий, напоминают, что пора встать и размяться, показывают, сколько времени человек провёл в движении.

Многие люди большую часть дня проводят сидя: за компьютером, в машине, дома или в офисе. И так привыкают к этому, что перестают замечать. Уведомления о движении и ежедневные цели помогают менять привычки: больше ходить, чаще вставать, добавлять короткие прогулки.

Конечно, смысл не в том, что это заставит человека вести активный образ жизни. Но часы покажут недостаток активности — а то, что можно увидеть и измерить, проще контролировать.

Спортивные тренировки, где часы работают как помощник

Для спортсменов умные часы могут стать надёжным помощником в спорте, если выбрать подходящую модель. Они помогают отслеживать тренировки, анализировать нагрузку и оценивать прогресс.

Многие смарт-часы поддерживают разные спортивные режимы: ходьбу, бег, велосипед, плавание, силовые тренировки, йогу, лыжи, эллипс, греблю и др. Во время тренировки часы показывают время, дистанцию, темп, пульс, затраченные калории и другие показатели.

Продвинутые модели для спорта умеют больше. Они анализируют пульсовые зоны, тренировочную нагрузку, уровень восстановления, VO₂ max, эффективность тренировки и готовность организма к следующей нагрузке. Некоторые смарт-часы составляют планы занятий и подсказывают, когда лучше отдохнуть, а когда — начинать повышать интенсивность тренировок.

Трекинги, хайкинги и спортивные модели смарт-часов

Смарт-девайсы незаменимы и в активном туризме. Спортивные устройства часто оснащены картами, компасом, барометром, высотомером, улучшенным GPS с возможностью записи маршрута. Они покажут трек с пройденным расстоянием, уточнят скорость, набор высоты и многое другое. Некоторые умные часы используют офлайн-карты и могут давать навигационные подсказки — это важно в походах, поездках и тренировках на незнакомой местности.

Контроль отдыха и апноэ — полезная аналитика сна

Сон — один из ключевых показателей восстановления. Носимые устройства позволяют понять, сколько человек спит, как часто просыпается и насколько качественным был отдых.

Обычно часы анализируют продолжительность сна, фазы внутри сна, пробуждения, пульс ночью, дыхание и общую динамику восстановления. Отдельные модели могут отслеживать сатурацию и выявлять эпизоды апноэ.

С распространением носимых устройств апноэ стали обнаруживать чаще. Многие люди узнают о проблеме случайно, по данным ночного мониторинга, и дальнейшее обследование у врача подтверждает, что они нуждаются в лечении.

Безопасность детей и взрослых — даже без смартфона

К достоинствам цифровых часов также можно отнести функции безопасности. Например, экстренный вызов, SOS-сигнал, определение падения, передача геолокации доверенным контактам. Это особенно важно для пожилых людей, детей, спортсменов, туристов и тех, кто часто ходит один. Если человек упал, почувствовал себя плохо или оказался в сложной ситуации, часы помогут связаться с близкими или экстренными службами.

• Уже давно появились умные часы для детей, которые поддерживают звонки, обозначают геолокацию, кнопку SOS и родительский контроль. Родители могут видеть, где находится ребёнок, и быстро связаться с ним без смартфона.
• Для пожилых особая польза заключается в простоте управления, уведомлениях о приёме лекарств, контроле базовых показателей и возможности быстро подать сигнал о помощи.

Приложения Healthband имеют удалённый доступ — вы можете контролировать со своего смартфона давление, пульс и другие параметры здоровья члена семьи. И если у того, допустим, случился гипертонический криз, вы получите своевременное оповещение.

Плюсы и минусы умных часов: что умеют носимые устройства

Далеко не всегда возможности, перечисленные выше, встречаются в одной модели. Даже премиальные модели умных часов могут иметь определённую направленность: например, экстремальный спорт. То есть устройства категории smart делятся на типы, от которых зависит их функционал.

• Фитнес-браслеты — простые и недорогие гаджеты для шагов, пульса, сна, уведомлений и базовой активности.
• Базовые устройства для уведомлений, звонков, активности, сна, пульса и повседневных задач без дополнительных функций.
• Часы здоровья — устройства с ЭКГ, измерением давления, сатурацией, мониторингом сна, стрессом и другими функциями контроля состояния организма. Пример — любая из моделей Healthband.
• Спортивные часы для тренировок, бега, велоспорта, плавания и других видов активности. Обычно такие умные часы оснащены GPS, спортивной аналитикой и продвинутыми режимами.
• Туристические и защищённые модели — для походов, гор, экстремального спорта и сложных условий. В них важны прочность, автономность, карты, навигация, компас, барометр и защита от воды.
• Детские умные часы — для связи с ребёнком, геолокации и экстренных уведомлений.
• Премиальные универсальные устройства, которые объединяют функции связи, здоровья, спорта, оплаты, музыки и персонализации. Такие можно встретить в линейках  Apple Watch, Huawei Watch и у других брендов.

Покупаем умные часы: как понять, какие функции нужны именно вам

Перед покупкой спросите себя, для чего вам нужны смарт-часы:

• если главная задача — не пропускать звонки и уведомления в разных приложениях, подойдут базовые устройства с хорошей совместимостью со смартфоном.
• если важен спорт, убедитесь, что модель поддерживает точный GPS, спортивные режимы, пульсовые зоны, анализ нагрузки и восстановлением.
• если на первом месте здоровье, ищите в характеристиках пульсометр, сатурацию, давление, ЭКГ, мониторинг сна и продвинутые возможности — например, манжета для измерения давления в режиме тонометра.
• если использовать смарт-часы будет ребёнок, смотрите на звонки, геолокацию, SOS-кнопку, автономность и простоту управления.
• если устройство для пожилого человека, стоит обращать внимание (помимо основных функций умных часов) на контроль здоровья, крупный экран, понятный интерфейс, экстренный вызов, уведомления о падении и стабильную связь.
• если часы нужны для походов, бега, велоспорта или путешествий, на первый план выходят GPS, карты, прочный корпус, защита от воды и длительная работа без подзарядки.

Как видите, плюсы и минусы умных часов — вопрос индивидуальный. У всех свои причины, чтобы обзавестись наручными гаджетами. Для одних это способ всегда оставаться на связи. Для других — инструмент контроля здоровья. Для третьих — функциональность устройства как спортивного помощника. Для четвёртых — вопрос безопасности, навигации и организации дня.

Поэтому выбирать модель следует по своим задачам. Одного вполне может устраивать фитнес-браслет с пульсометром и уведомлениями, совместимый с любым смартфоном. Другому важно, что часы поддерживают ЭКГ и мониторинг сна. Третьему нужна спортивная модель, где есть хороший GPS, комплект карт и аналитика тренировок.

Одно из главных преимуществ умных часов в том, что они всегда с вами. И не просто показывают время, а помогают лучше понимать организм, правильно распределять нагрузку и меньше заглядывать в смартфон. Всё находится под рукой, точнее — на вашем запястье.