option-span

Как смарт часы и браслеты здоровья считают количество сожженных калорий

17 марта 2020

Любой браслет HEALTHBAND может показывать общий расход калорий за сутки, однако для расчета используется не только пульс, но и математические вычисления на основании совершенных шагов + пульс в повседневной активности + пульс при тренировках. Однако важно подметить, что Браслеты здоровья и Фитнес-браслеты отображают сумму сожженных калорий НЕ так, как профессиональные спортивные часы.

Есть 2 типа сжигаемых калорий (авторская формулировка) - Диванные (калории естественного обмена) и Активностные. 

  • Диванные или поддерживающие калории - это то количество энергии, которое будет сожжено организмом, даже, если весь день лежать на диване - это энергия на работу внутренних органов, в том числе мозговая активность. Ночью меньше мозг требует энергии, днем больше. Но суть от этого не меняется, Диванные калории - это +- константа для каждого человека в зависимости от его физических параметров - вес, рост, возраст, единственным камнем преткновения могут быть, например, аномалии в метаболизме. Диванные калории будут сожжены в любом случае без Вашего непосредственного участия. 

  • Активностные - это те калории, которые мы сжигаем в результате сознательной физической активности, начиная с простого "походить", заканчивая спортом.


Так вот значительное большинство Фитнес-браслетов (ФБ) и все Браслеты здоровья (БЗ) измеряют количество именно Активностных калорий! Диванные НЕ измеряют!


Многие задаются вопросом в интернете, например - "почему браслет показывает сожжённых 500ккал, а съедаю я на 1500ккал, но не толстею?". А ответ очевиден - браслеты считают только Активностные. Исключением являются Спортивные часы типа Garmin, Polar, Suunto. У них сразу учитываются все 2 типа калорий, поэтому с ними можно четко контролировать, сколько сожгли за сутки, не занимаясь математикой. А в случае с БЗ или ФБ, нужно складывать: Активностные (берем с браслета) + Диванные (считаем по формуле) = Сколько сожгли за сутки.

* Диванные будут меняться в зависимости от изменения веса и возраста, поэтому следите за этим.

Рассчитать свою норму Диванных калорий можно с помощью специального калькулятора, который представлен ниже. Для этого в графе степень физической активности укажите "Основной обмен" и заполните остальные поля. Калькулятор покажет норму калорий основного обмена для разных целей и задач: будь то похудение, набор массы или поддержание веса.

Калькулятор калорий предоставлен сайтом calories100.ru

Товары к статье
Умный браслет здоровья с режимом Холтера Health Band Pro №10, чёрный
№1 по кардио
Умный браслет здоровья с режимом Холтера Health Band Pro №10, чёрный

Режим Холтера

Давление

Пульс

ЭКГ

Кислород

Автозамеры

Сигнализаторы

Вариабельность

Удалённый контроль

9 900 р.
Умный браслет здоровья с режимом Холтера Health Band Pro №10, синий
№1 по кардио
Умный браслет здоровья с режимом Холтера Health Band Pro №10, синий

Режим Холтера

Давление

Пульс

ЭКГ

Кислород

Автозамеры

Сигнализаторы

Вариабельность

Удалённый контроль

9 900 р.
Браслет здоровья с точным измерением температуры Biomer BT68, чёрный
№1 в температуре
Браслет здоровья с точным измерением температуры Biomer BT68, чёрный

Температура

Давление

Пульс

Кислород

ЭКГ

Автозамеры

Сигнализаторы

Вариабельность

Удалённый контроль

9 700 р.
Браслет здоровья с точным измерением температуры Biomer BT68, синий
№1 в температуре
Браслет здоровья с точным измерением температуры Biomer BT68, синий

Температура

Давление

Пульс

Кислород

ЭКГ

Автозамеры

Сигнализаторы

Вариабельность

Удалённый контроль

9 700 р.
Браслет здоровья Health Band №1, чёрный
Браслет здоровья Health Band №1, чёрный

Пульс

Давление

Кислород

Активность

Качество сна

Индекс усталости

3 100 р.
Браслет здоровья Health Band №1, красный
Браслет здоровья Health Band №1, красный

Пульс

Давление

Кислород

Активность

Качество сна

Индекс усталости

3 100 р.
Браслет здоровья Health Band №1, синий
Браслет здоровья Health Band №1, синий

Пульс

Давление

Кислород

Активность

Качество сна

Индекс усталости

3 100 р.
Браслет здоровья Health Band №4, чёрный
Браслет здоровья Health Band №4, чёрный

Температура

Пульс

Давление

Кислород

Активность

Качество сна

Индекс усталости

Сигнализатор гипертермии

3 500 р.
Браслет здоровья Health Band №4, чёрно-серебряный
Браслет здоровья Health Band №4, чёрно-серебряный

Температура

Пульс

Давление

Кислород

Активность

Качество сна

Индекс усталости

Сигнализатор гипертермии

3 500 р.
Браслет здоровья Health Band №4, сине-серебряный
Браслет здоровья Health Band №4, сине-серебряный

Температура

Пульс

Давление

Кислород

Активность

Качество сна

Индекс усталости

Сигнализатор гипертермии

3 500 р.
menu-bottom Меню
Русский
Корзина

HEALTHBAND®

lang
Language
Обратный звонок  
Заказать в 1 клик