Наручные cмарт-часы с измерением пульса

Особая разновидность фотоплетизмографии — пульсоксиметрия, или оценка уровня кислорода в крови. Она присутствует во многих моделях, оснащённых оптическими датчиками. Важная часть смарт часов — это алгоритмы, благодаря которым умные устройства могут анализировать уровни стресса и усталости, качество сна и эпизоды апноэ, вариабельность сердечного ритма и другие расчётные показатели.

И конечно, современные часы с пульсометром умеют считать шаги и пройденные расстояния, высчитывать калории, анализировать менструальный цикл, поддерживать режимы тренировок, принимать звонки, сообщения, оповещения от приложений и многое другое.

Практически все эти возможности есть в любых моделях HEALTHBAND, от недорогих фитнес браслетов до профессиональных часов здоровья. Другие бренды могут ограничивать функционал — например, измерение давления редко встречается в простых бюджетных часах.

Есть и продвинутые измерения, такие как ЭКГ, уровень сахара в крови, манжетный ручной тонометр, температура тела и др. Их вы можете найти в устройствах категории Pro, однако следует понимать, что набор полезных функций у разных моделей может различаться.

Пульсометр: как умные часы измеряют пульс?

Когда сердце выталкивает очередную порцию крови из желудочков, она с высокой скоростью устремляется по артериям. Момент выброса — это момент максимального заполнения сосуда и давления на его стенки, который мы ощущаем как пульсацию. В диастолическую паузу давление спадает и объём крови уменьшается. По тому, как эти два состояния сменяют друг друга, можно рассчитать пульс, если правильно определить объём крови в сосудах.

Вот как работает этот механизм:

На задней крышке часов расположены датчики пульсометра и пульсиоксиметра, которые испускают лучи зелёного и красного спектров. Красный — для сатурации, зелёный — для пульса.

Лучи проходят сквозь ткани и попадают в сосуды, где их поглощают клетки крови. Оставшаяся часть отражается, то есть выходит наружу, где её улавливают специальные измерители — считывающие сенсоры. По количеству отражённого света можно определить наполнение сосуда в моменте. Больше крови — меньше лучей вернулось к сенсору, и наоборот. Минимальное отражение — момент пульсации стенок.

Умные алгоритмы анализируют полученные цифры и по ним рассчитывают ЧСС, сатурацию и производные данные, от вариабельности ритма до артериального давления.

От чего зависит точность показателей смарт-часов

Точность зависит не от одного фактора, а сразу от нескольких. Главные — это качество сенсора, то, как часы сидят на руке, условия измерения датчиком и алгоритмы обработки сигнала.

1) Чем лучше оптический датчик и алгоритмы, тем точнее устройство распознаёт сердечный ритм. У дешёвых моделей ошибок бывает больше.

2) Большое значение имеет посадка на запястье. Если часы сидят слишком свободно, смещаются, болтаются или надеты на косточку, сигнал становится хуже. Для точного измерения они должны плотно прилегать к коже, но не пережимать руку.

3) Также на результат влияет движение. В покое пульсометр работает лучше. Во время ходьбы, бега, силовой тренировки или резких движений появляются артефакты: устройство может ловить не только кровоток, но и помехи от вибрации и сокращений мышц.

4) Ещё важны особенности кожи и внешние условия, например:

• холодные руки и слабое периферическое кровообращение;
• тёмные татуировки в зоне сенсора;
• пот и густые волосы на коже;
• слишком яркий внешний свет.

5) Отдельный фактор — тип нагрузки. При ровной кардионагрузке часы работают без сбоев. При интервальных тренировках, упражнениях с напряжением кисти, велотренировке, силовых упражнениях точность показаний может снижаться.

Зачем контролировать пульс и давление с помощью умных часов?

Измеряя пульс и давление, мы оцениваем, как организм справляется с нагрузкой, стрессом и возможными сбоями.

Пульс показывает, как работает сердце в данный момент. По нему можно понять:

• нормально ли организм переносит физическую нагрузку;
• есть ли переутомление, стресс, обезвоживание;
• как быстро мы восстанавливаемся после ходьбы, тренировки, подъёма по лестнице;
• нет ли слишком частого, редкого или неровного сердцебиения.

Давление помогает оценить состояние сосудов и общую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Его важно контролировать, потому что:

• повышенное давление часто долго не даёт явных симптомов;
• скачки могут сопровождаться слабостью, головной болью, шумом в ушах, сердцебиением;
• стойкие отклонения повышают риск инсульта, инфаркта и других осложнений;
• по давлению видно, как организм реагирует на стресс, недосып, жару, физическую нагрузку и некоторые лекарства.

Для здорового человека это способ отслеживать тенденции, для взрослого пациента с гипертонией, аритмией, сердечно-сосудистыми рисками или после 40 лет — это уже полезный элемент регулярного контроля.

Кроме того, такие часы необходимы тем, кто постоянно занимается спортом и/или активным туризмом. С показаниями ЧСС и АД можно понимать, как организм реагирует на нагрузку и насколько безопасно проходит тренировка.

Контроль пульса и давления позволяет оценивать интенсивность, не выходить за пределы своей рабочей зоны и отслеживать восстановление. Проверять эти параметры особенно важно при беге, интервальных тренировках, занятиях на выносливость и сложных трекинговых маршрутах.

Какие smart часы с пульсометром подойдут для спорта и тренировок?

Если вы планируете купить электронный гаджет для фитнеса, то здесь нужно обращать внимание на специфические характеристики. В первую очередь это точность измерения пульса, желательно с хорошей стабильностью во время движения, потому что именно по ЧСС отслеживают интенсивность нагрузки и восстановление.

Полезны встроенный GPS навигатор или акселерометр с гироскопом, чтобы считать расстояние, темп и маршрут без блютуз подключения к смартфону, а также спортивные режимы для бега, ходьбы, велосипеда, плавания или зала. Нужны анализ тренировки, подсчёт шагов, оценка восстановления, монитор сна и уведомления о перегрузке. 

Для многих спортсменов важны влагозащита, долгая автономность, удобный ремешок и качество синхронизации с приложением, где можно смотреть всю статистику в динамике. Если тренировки серьёзные, может быть актуально использование с bluetooth подключением к внешним датчикам, например к нагрудному пульсометру.

Какие функции смарт часов полезны для контроля мужского и женского здоровья?

Самые полезные функции смарт-часов для большинства людей такие:

• контроль пульса;
• автоматические измерения;
• мониторинг сна;
• отслеживание активности;
• напоминания о движении;
• оценка стресса;
• статистика тренировок.

Остальное зависит от возраста, пола, образа жизни и приоритетов.

Например, после 45-50 лет мы рекомендуем иметь «под рукой» (точнее, на руке) функции измерения сатурации, АД и ЭКГ. С возможностью автоматического мониторинга ЧСС и оповещениями о значимых нарушениях.

Для женщин в менопаузу важны функции, которые позволяют отслеживать перестройку организма. В частности, мониторинг сна, потому что в менопаузу часто снижается его качество, измерения температуры кожи или её ночных колебаний, оценка стресса и восстановления, дыхательные практики, контроль веса, шагов и расхода энергии через приложение.

Для молодых в приоритете могут быть цикл, нагрузка и общее самочувствие, а значит, полезны трекер менструального цикла, прогноз овуляции, контроль сна, отслеживание уровня стресса, контроль пульса во время тренировок, подсчет шагов и активности, напоминания о движении.

Для мужчин необходимые функции в целом те же, но акценты на измерениях другие: сердце, нагрузка, сон, вес, стресс. Устройство показывает, как тело реагирует на недосып, алкоголь, стресс, перегрузку и набор веса.

Поэтому на первом месте контроль пульса и АД, а также:

• уведомления о нарушениях ритма;
• мониторинг сна;
• контроль храпа и дыхания во сне;
• отслеживание активности и тренировок;
• оценка восстановления после нагрузки;
• ЭКГ в продвинутых моделях;
• контроль сатурации как дополнительный показатель.

Важен ли мужской или женский формат, размер корпуса и ремешка?

Внешний вид часов — исключительно ваш выбор. Кому-то нужен минималистичный аксессуар, кому-то ближе яркий smart-стиль или традиционный «круглый» дизайн. Однако среди мужских и женских моделей могут быть практические отличия. Мужской корпус часто получает более ёмкую батарею и крупный экран, а женский вариант обычно легче и компактнее.

Большинство вариантов — универсальные и походят всем. Мы рекомендуем мерить часы и смотреть на размер, вес и сенсорный отклик. Носимые устройства должны быть удобными — и в офисе, и на прогулке, и во сне. Поэтому важно, чтобы ремешок не мешал постоянному ношению и не ухудшал считывание сигнала.

Купить часы с измерением пульса и давления можно в нашем шоу-руме в Москве или заказать онлайн с доставкой по всему миру

Оптимальная цена — это баланс между возможностями, надёжностью и комфортом. Перед тем как купить умные часы, сравнивайте не только дизайн, но и функции, автономность, совместимость с андроид и iOS и отзывы, показывающие реальные достоинства и недостатки модели. 

Ориентируйтесь на свои потребности: кому-то достаточно базовых функций, кому-то требуются продвинутые возможности: от одноканальной ЭКГ до манжетных измерений артериального давления.

Если остались вопросы, обратитесь к нашим консультантам или пройдите опрос ниже и мы поможем подобрать часы, которые станут для вас надёжным цифровым помощником!