Как выбрать браслет здоровья, подходящий именно Вам?

На какие функции нужно обращать внимание при выборе браслета здоровья?

Все браслеты для контроля за здоровьем отличаются друг от друга по множеству параметров – начиная от цвета, материала сборки, заканчивая наличием фитнес-функций, степенью водонепроницаемости и тем, как на экране отражается поступившее на смартфон смс-сообщение. Однако, когда стоит вопрос выбора устройства, которое должно контролировать здоровье человека, насколько актуален вопрос фитнес-функций и того, как отображаются SMS на экране? Логично, что в данном случае – это все не имеет никакого отношения к делу. Так на чем же сфокусироваться при выборе браслета здоровья?

          Как показывает практика, обращать внимание необходимо на наличие ключевых измерительных параметров и специальных опций, которые делают устройство в применении максимально эффективным. Давайте рассмотрим, что же действительно важно при выборе браслета или часов, предназначенных для контроля за здоровьем своих близких.

ПАРАМЕТР №1. Количество измеряемых функций (что вообще способен измерять девайс)

ПАРАМЕТР №2. Качество выполнения измерений (профильность модели)

ПАРАМЕТР №3. Есть ли автоматические измерения

ПАРАМЕТР №4. Частота автоматических измерений

ПАРАМЕТР №5. Наличие сигнализаторов критических отклонений

ПАРАМЕТР №6. Наличие калибровки под личный уровень артериального давления

ПАРАМЕТР №7. Тип калибровки устройства под рабочее давление

ПАРАМЕТР №8. Возможность дистанционного просмотра статистики измерений

ПАРАМЕТР №1. Количество измеряемых функций (что вообще способен измерять девайс).

То есть, способны ли часы в принципе измерить: 1. Пульс, 2. Давление, 3. Кислород, 4. Температуру тела, 5. Вариабельность сердечного ритма и 6. Снять ЭКГ, 7. Считать частоту дыхания. В зависимости от уровня браслета, количество измеряемых параметров, как правило, увеличивается и с этим же вырастает стоимость устройства.

ПАРАМЕТР №2. Качество выполнения измерений (профильность модели).

Иными словами, стоит обращать внимание не только на наличие тех или иных датчиков, но и то, насколько качественно аппарат выполняет измерение того или иного параметра. Если взять, например, измерение пульса, то все модели производят замер данного параметра. НО! Какие-то модели будут иметь погрешность, показывая ЗАВЫШЕННЫЕ данные пульса, если замер производить в момент, когда рука находится в движении – например, во время ходьбы, занятий спортом или активного жестикулирования. Однако, есть модели, у которых данные замера пульса будут максимально точными, вне зависимости от того, в каком состоянии находится человек и его рука. Аналогичная ситуация и с измерением давления, кислорода, температуры, снятием ЭКГ – наличие той или иной функции НЕ говорит о том, что все браслеты замер производят одинаково качественно во всех ситуациях - есть модели, которые сильнее в контроле пульса, есть те, которые больше подходят для контроля за давлением, есть те, у кого сильнее пульсоксиметр, есть модели, больше подходящие для роли домашнего электрокардиографа и т.д.

Запомните самое главное – если Вы знаете, какой именно для Вас измерительный параметр играет ключевую роль – тогда нужно искать модель, которая, В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ будет ПРОФИЛЬНОЙ по измерению именно ключевого для Вас параметра. Чтобы понять, какая модель в чем сильна, можно:

• Обратиться к Измерительному рейтингу часов и браслетов здоровья и узнать, какая модель в чем лидирует
• Можно проконсультироваться с менеджером магазина, где Вы будете приобретать девайс и задать ПРАВИЛЬНЫЙ вопрос: «Какая модель считается лучшей в измерении того или иного параметра и почему?». Знающие менеджеры всегда смогут направить Вас по верному пути

А во вторую очередь уже уточняйте про наличие других интересующих Вас функций.

Поэтому, если Вам наиболее Важен один конкретный параметр, например, если человек страдает заболеваниями сердца – можете выбирать среди Лучших браслетов для сердечников. Или, иными словами, выбирайте браслет Профильный по контролю за сердечно-сосудистой деятельностью. Если Вас, в основном, интересует контроль за давлением – смотрите Профильные модели по давлению. А если у Вас стоит задача подобрать аппарат, который будет смотреть за всеми параметрами в комплексе - то есть без узкого акцента на какой-то конкретный параметр, а который может всё и сразу и делает это очень даже хорошо – то выбирайте среди Общего рейтинга Самых сбалансированных моделей, которые подойдут для любого случая. В данный рейтинг попали те модели, которые имеют наибольшее количество «Призовых» мест в РАЗНЫХ номинациях. Соответственно, чем больше у конкретной модели призовых мест и чем выше места, тем более высокую строчку данный аппарат занимает в общем рейтинге.

ПАРАМЕТР №3. Автоматические измерения.

Подходя к вопросу выбора устройства для контроля за здоровьем, крайне важно обращать внимание на тонкости, которые есть у устройства. Только это позволит подобрать не просто гаджет, а эффективный конкретно в Вашем случае девайc, от которого в разных ситуациях можно извлечь максимальную пользу. Одной из таких тонкостей браслета является возможность Автоматически мониторить важные параметры. Представьте, что человеку нужно контролировать частоту пульса во время сна, например, из-за неожиданных приступов тахикардии. Если браслет не оборудован режимом автомониторинга, то придется ночью ставить будильник, чтобы проснуться и сделать замер – согласитесь, не лучшее решение. А если браслет самостоятельно делает проверку пульса, например, раз в час, раз в 10 минут или вообще непрерывно, а после записывает получаемые данные в электронный журнал – это уже интересно, так как утром Вам будет достаточно зайти в приложение и Вы увидите историю замеров, в которой будет видно, как пульс менялся у человека в ночное время. Аналогичная ситуация и с другими параметрами: давление, насыщение крови кислородом (сатурация), температура тела и вариабельность пульса. Есть часы и браслеты, которые мониторят эти параметры только по запросу, а есть те, которые делают это в автоматическом режиме.

Поэтому, если Вы выбираете аппарат с целью «поймать» патологию или критическое отклонение, которое может произойти в любой момент, то Вам крайне важно выбирать устройство, у которого будет режим автоматической круглосуточной проверки данных.

Смотрите модели с автомониторингом:

1. Пульса
2. Давления
3. Кислорода
4. Температуры тела
5. ЭКГ (Холтеровский мониторинг)

ПАРАМЕТР №4. Частота автоматических измерений.

Даже браслеты с автоматическим мониторингом отличаются друг от друга. Рассмотрим на примере. Первый браслет измеряет кислород раз в 60 минут, второй – раз в 1 минуту. Соответственно, браслет, который мониторит данные раз в 60 минут, делает проверку, например в 01:00 (час ночи), а значит, что следующая проверка произойдет только в 02:00. А теперь представьте, что в 01:15 у человека возникает гипоксия (кислород опускается ниже 93%) и именно в этот момент было бы нужно зафиксировать данные, чтобы на утро сделать выводы и передать информацию лечащему врачу. Но, увы, между измерениями в этом случае присутствуют перерывы продолжительностью в час. А браслет, который делает проверку раз в 1 минуту или вообще непрерывно – зафиксирует критическое изменение в любой момент, когда бы оно не возникло.

Поэтому, если Вы приобретаете браслет преимущественно для контроля за каким-то конкретным параметром, то лучше, если автоматическая проверка данного параметра будет производиться с наименьшим интервалом (чем чаще, тем лучше), чтобы с большей вероятностью зафиксировать тот момент, когда показатели достигают критической отметки.

Среди часов и браслетов здоровья есть следующие виды интервалов:

• Раз в 60 минут – 24 раза за сутки
• Раз в 10 минут – 144 раза за сутки
• Раз в 1 минуту – 1440 раз за сутки
• Непрерывный мониторинг – 86400 секунд (столько секунд в сутках)
• Иной интервал, установленный в ручном режиме

Модели с самым частым мониторингом всех параметров: здесь

ПАРАМЕТР №5. Наличие сигнализаторов критических отклонений.

Мы выяснили, что есть браслеты, которые делают проверку данных в автоматическом режиме, что дает возможность видеть в электронном журнале историю результатов замеров и делать выводы о состоянии здоровья человека. Однако, например, в случае с сердечниками, особенно у которых наблюдаются приступы тахикардии, не особо эффективен обычный просмотр результатов. Да, Вы будете видеть, когда именно и на какое время у человека возникала тахикардия или другое отклонение в сердечном ритме, однако проблема в том, что Вы не могли в тот момент ничего предпринять, так как не были осведомлены о том, что приступ уже возник. Вы видите результату уже постфактум. Для таких ситуаций, чтобы иметь возможность принять своевременные меры, некоторые часы и браслеты оснащены специальными сигнализаторами, которые в момент возникновения критического отклонения в каком-либо параметре способны подавать сигнал тревоги. Есть несколько вариаций подачи сигнала:

• Вибросигнал на самом браслете – об аномалии узнает носитель устройства
• Звуковой сигнал на сопряженный по Bluetooth смартфон - об аномалии узнают те, кто рядом со смартфоном
• Отправка Push-уведомления на телефон родственника – сигнал отправится любому человеку в любую точку мира

Соответственно, самое важное преимущество наличия сигнализатора в том, что при возникновении аномалии Вы сразу же можете предпринять меры для сохранения здоровья и жизни человека. Зачастую, в таких вопросах, именно своевременность играет ключевую роль.

Среди устройств есть сигнализаторы не только на тахикардию, но и на другие параметры, вот весь список имеющихся на сегодняшний день сигнализаторов:

• Тахикардии (когда пульс поднялся Выше критической для человека отметки) (см. модели)
• Гипоксии (когда уровень сатурации опустился ниже 93%) (см. модели)
• Гипертермии (когда температура тела поднялась выше 37°С (см. модели)
• Аритмии (возникновение аномалии в сердечном ритме при регистрации ЭКГ в режиме «Холтера»: мерцательная аритмия, экстрасистолия и д.р.) (см. модели)

Поэтому, если Вам важно быть в курсе, когда у человека происходит какое-либо отклонение от нормы по интересующим Вас параметрам, тогда обратите внимание на устройства, оборудованные сигнализаторами, это позволит Вам защитить себя от неожиданностей и быть готовым принять необходимые меры вовремя для сохранения здоровья и жизни близкого Вам человека.

ПАРАМЕТР №6. Наличие калибровки под личный уровень артериального давления.

Учитывая, что браслеты и часы не оборудованы манжетой (кроме нескольких устройств на рынке – Omron и Biomer Pro W1), при первом измерении в состоянии покоя без проведения предварительных настроек в 99% случаев любой браслет покажет значение приблизительно равное обычному уровню 120/80 (+-). Это связано с тем, что у 80% людей рабочее давление примерно равно 120/80 и по умолчанию у любого браслета стоит стартовая настройка именно на это значение – именно поэтому, купив недорогой браслет в Китае и сделав тестовый замер в 90% случаев Вы сразу не находите подвоха – ведь цифры плюс-минус, как у тонометра. Но все становится ясно после того, как Вы надеваете браслет на руку человеку, у которого рабочее давление давно отличается от стандартного и может быть, как на уровне 150/90, так и выше.  В таком случае Вы сразу получаете огромную разницу в показаниях 120/80 (браслет) против 150/90 (реальность). И Вы просто не знаете, что с этим делать – хочется выкинуть сразу китайскую безделушку. Но на самом деле, не все так критично. Браслет можно выбрасывать, если он показывает постоянно одни и те же данные, даже после физической нагрузки (пробежка/приседание и т.д.), но если браслет фиксирует повышение после нагрузки – то Вам просто достаточно делать математическую поправку, после чего Вы сможете достаточно эффективно начать использовать устройство.

          Но давайте вернемся к калибровке. У человека с возрастом Рабочее давление может меняться, как правило – повышается. Поэтому, если рабочее давление уже на уровне 150/90, то 120/80 – для него уже будет крайне низким показателем, при котором может ухудшаться самочувствие. Если браслет оборудован калибровкой, то для комфортной работы его можно подстроить под рабочий уровень конкретного человека, в результате чего браслет будет в состоянии покоя показывать нормальное для данного человека давление, а именно 150/90 (в нашем примере). А после того, как носитель устройства встанет и начнет движение – пойдет на прогулку, начнет готовить, стирать и т.д. – данные на браслете поползут вверх, например на + 10/5 мм.рт.ст., то на браслете будут данные 160/95 или же наоборот – когда человек заснет, то ночью будет заметна тенденция к снижению цифр относительно рабочего уровня, например, снижение будет на -10/5 мм, то на браслете будут данные 140/85, что можно подтвердить проверкой на обычном тонометре.

Поэтому, если Вы выбираете браслет для оценки давления человеку, у которого рабочее давление уже НЕ равно уровню 120/80, тогда лучше отдайте предпочтение устройствам, которые можно калибровать - это позволит Вам получать более точные данные при измерении артериального давления.

Все модели с калибровкой: здесь

ПАРАМЕТР №7. Тип калибровки устройства.

С разбором каждого нового параметра погружаемся все глубже в тему. Калибровка калибровке рознь, она разделяется на несколько типов. Чем сложнее калибровка, тем она более эффективна. Давайте разберем все варианты по мере возрастания сложности и эффективности:

УРОВЕНЬ 1. Рабочее значение относительно среднего пульса.

Самая обычная калибровка. Просто меняет стартовую точку отсчета, не учитывая индивидуальные особенности человека, такие как: врожденная тахикардия/брадикардия, возраст человека и состояние его сосудов.

Пару рекомендаций по настройке. Для людей с врожденной тахикардией (когда пульс выше обычного) при настройке устройства с данным типом калибратора нужно пробовать задавать калибровочное значение давления НИЖЕ своей нормы, до тех пор, пока при тестовом замере данные не будут соответствовать норме. Для людей с брадикардией (когда пульс ниже обычного) наоборот - ВЫШЕ своей нормы, до тех пор, пока при тестовом замере данные не будут соответствовать своей норме.

Модели с данным типом калибровки: здесь.

УРОВЕНЬ 2. Рабочее давление относительно Личного пульса.

Продвинутая калибровка, при которой учитываются индивидуальные особенности сердечно-сосудистой системы (ССС) человека. При настройке вносятся данные Рабочего уровня давления человека, а затем производится снятие ЭКГ с целью запоминания состояния пульса и сердечного ритма в момент, когда давление находится на нормальном для человека уровне, в результате чего происходит наложение Рабочего давления на Личные особенности ССС. Данный метод идеально подходит тем, у кого есть врожденные отклонения в сердечном ритме – тахикардия или брадикардия. При этом, никаких «танцев с бубном», как при калибровке УРОВНЯ 1, делать не нужно, программа все сделает за Вас.

Модели с данным типом калибровки: здесь

УРОВЕНЬ 3. Рабочее давление с поправкой на состояние (возраст) сосудов

Самый правильный и эффективный вариант адаптации устройства. При такой калибровке учитывается самый важный параметр, который сильнее всего влияет на изменение уровня давления человека с повышением возраста. Чем старше сосуды, тем больше они подвержены воздействию последствий физической активности. Рассмотрим пример. Парень 25 лет и Бабушка 75 лет, у обоих рабочее давление в состоянии покоя 120/80 мм/рт. ст., а пульс 60 у/м – такое бывает, что и в 75 лет рабочее давление в норме. А теперь представим, что бабушка и парень сделали по 30 приседаний. В итоге под воздействием физической нагрузки пульс у обоих вырос одинаково - на 30 у/м, то есть стал 90 у/м, однако давление при таком раскладе в большинстве случаев будет меняться по-разному: у парня, например, + 10/5 мм/рс, а у бабушки + 30/15 мм/рс. Разница в том, что у парня сосуды в прекрасном состоянии, а у бабушки они уже проработали в 3 раза дольше – 75 лет, виду чего давление повышается более агрессивно при одной и той же нагрузке, если сравнивать с молодым человеком. Ни один браслет, который не оборудован данным типом калибровки НЕ будет учитывать эту тонкость и при приведенном примере устройство будет показывать один и то же уровень отклонения давления и у молодого человека, и у бабушки при одинаковом изменении частоты пульса! Опять же, это не столь страшно, учитывая, что и пульс от нагрузки, как правило, с возрастом меняется более агрессивно, поэтому данный пример может встретиться процентах в 10 случаев (но кто его знает, что будет именно у Вас), но если представить самые сложные вариации, то все же иногда получаемые данные могут быть некорректными. А в случае, если устройство способно адаптироваться под возраст сосудов человека, то Вы точно можете быть уверены, что браслет учитывает все необходимые тонкости и получаемые данные будут наиболее точными вне зависимости от того, сколько человеку лет и какие у него особенности ССС.

Если Вы выбираете устройство преимущественно с целью контроля давления для человека пожилого возраста, то лучший вариант – это устройство с калибровкой под возраст сосудов, как как при правильных настройках будут учтены все тонкости сердечно-сосудистой системы конкретного человека и результаты измерений будут наиболее точными.

Модели с данным типом калибровки: здесь

ПАРАМЕТР №8. Возможность дистанционного просмотра статистики измерений

Мало кто подозревает, что и возможность наблюдать за здоровьем близкого человека уже доступна на подобных устройствах. Есть браслеты, у которых в приложении данных хранятся исключительно на сопряженном смартфоне – в его памяти, то есть смотреть результаты измерений можно только на одном телефоне. А есть устройства, у которых приложение имеет облачный формат хранения данных. В таких устройствах приложение можно поставить на несколько разных смартфонов, что позволит просматривать статистику измерений с любой точки мира, вне зависимости, где находится носитель устройства. Передача данных в приложение происходит через Bluetooth, поэтому в идеале, чтобы в квартире, где находится устройство, был смартфон, в который после привязки браслет будет автоматически отправлять все собираемые данные. Не обязательно, чтобы это был смартфон именно носителя устройства – можно взять смартфон любого проживающего в квартире человека и нет необходимости постоянно держать его под рукой, достаточно, чтоб телефон и браслет появлялись в зоне видимости друг у друга (15-20 метров) хотя бы раз в день, тогда информация будет перебрасываться автоматически.

Если Вы подбираете гаджет здоровья для человека, который проживает в другом доме или городе, то рекомендуется выбирать часы с возможностью видеть результаты замеров дистанционно. Это позволит Вам быть в курсе происходящего даже в случае, если человек по каким-либо причинам скрывает от Вас информацию о плохом самочувствии – стесняется или же боясь побеспокоить Вас по пустякам – и Вы сможете быть спокойны за здоровье Вашего близкого, так как Вы и так все будете видеть и знать, даже находясь на расстоянии друг от друга.

Модели с дистанционным контролем: здесь

 Как понять, что нужно конкретно в Вашем случае

Обращайте внимание, в первую очередь, на задачи, которые Вы сами преследуете.

СИТУАЦИЯ №1. Нужно устройство по рекомендации врача или на основании Ваших наблюдений для контроля за конкретным показателем

СИТУАЦИЯ №2. Хотите приобрести устройство для подстраховки, чтобы следить за всем и сразу

СИТУАЦИЯ №3. Хотите сделать красивый и полезный подарок на праздник близкому человеку на праздник

В зависимости от ситуации, Вы можете по-разному подойти к выбору. Вот несколько подсказок с практики.

СИТУАЦИЯ №1. Нужно устройство по рекомендации врача или на основании Ваших наблюдений для контроля за конкретным показателем

В данном случае можете поступить так:

а) Смотрите на модели, которые будут узкопрофильными в измерении того параметра, который больше всего Вас интересует. Узкопрофильная модель всегда будет сильнее в своем профиле, чем модель с общим акцентом.

б) Исходя из Вашего бюджета постарайтесь выбрать модель, которая будет максимально «нафарширована» полезными опциями – 8 ПАРАМЕТРОВ, которые мы разбирали в данной статье:

ПАРАМЕТР №1. Количество измеряемых функций (что вообще способен измерять девайс)

ПАРАМЕТР №2. Качество выполнения измерений (профильность модели)

ПАРАМЕТР №3. Есть ли автоматические измерения

ПАРАМЕТР №4. Частота автоматических измерений

ПАРАМЕТР №5. Наличие сигнализаторов критических отклонений

ПАРАМЕТР №6. Наличие калибровки под личный уровень артериального давления

ПАРАМЕТР №7. Тип калибровки устройства под рабочее давление

ПАРАМЕТР №8. Возможность дистанционного просмотра статистики измерений

А чтобы сэкономить время для поиска, можете просто зайти в Измерительный рейтинг часов и браслетов здоровья и выбрать любую модель, которая попала в рейтинг по тому параметру, который Вас интересует.

СИТУАЦИЯ №2. Хотите приобрести устройство для подстраховки, чтобы следить за всем и сразу

В таком случае просто зайдите в Измерительный рейтинг часов и браслетов здоровья в номинацию Самая сбалансированная модель, где собраны все модели, которые способны на высоком уровне справляться с любой задачей.

СИТУАЦИЯ №3. Хотите сделать красивый и полезный подарок на праздник близкому человеку на праздник

В а этом случае можете сначала выбрать подходящие для Вас модели исключительно по внешнему виду, а после чего остановиться на лучшем решение с точки зрения функционала, взяв за основу тот же самый список из 8-ми ПАРАМЕТРОВ.