Какие способы измерения пульса вы знаете: традиционный вариант и применение фитнес-браслетов

Частота сокращений сердечной мышцы, известная так же, как пульс, показывает, сколько ударов в минуту совершает один из главных органов человека. Данный параметр является очень важным, он может меняться в зависимости от активности и состояния здоровья сосудистой системы. Несмотря на то, что частота сердечных сокращений и пульс — тождественные понятия, в техническом плане они немного отличаются. По факту ЧСС — именно количество ударов сердца. Пульс показывает скорость движения крови по артериям, правильное значение этого параметра в равной степени необходимо не только спортсменам, но и людям, заботящимся о состоянии своего здоровья. Измерение показателя можно проводить вручную традиционным способом и при помощи специального гаджета — умных часов.

От чего зависит пульс?

Частота пульса зависит от следующих параметров:

1. Уровень физической нагрузки — количество пульсовых ударов в кровотоке в состоянии покоя намного меньше, чем при активности.
2. Состояние обмена веществ, тут важным параметром является температура тела.
3. Общее состояние сердечно-сосудистой системы, в частности, работа главной мышцы и клапанов.
4. Значение артериального давления — зачастую, чем оно выше, тем сильнее пульс, но в некоторых случаях прямой зависимости может и не быть, например, у людей страдающих гипертоническими заболеваниями.
5. Состояние нейроэндокринной системы.

Важно учитывать также ситуативные моменты увеличения частоты пульса, когда его значение повышается вследствие приема определенных препаратов или скачков эмоционального состояния.

Традиционный способ измерения пульса

Наиболее точный механический способ определения частоты ударов сердца — измерение на лучевой артерии, пролегающей на запястье. При пальпации этого места, расположенного на 2 см ниже основания большого пальца, ощущается небольшое углубление в виде борозды. В этой области присутствует артерия, которая максимально приближена к кожным покровам, что позволяет прочувствовать частоту пульсации.

Алгоритм измерения частоты сердечного ритма традиционным способом следующий:

1. Расслабить руку, на которой планируется проведение измерения.
2. Расположить в ямке указательный, безымянный и средний пальцы так, чтобы отчетливо почувствовать волну пульса.
3. Засечь минуту на секундомере и посчитать количество ударов.

В целях экономии времени можно посчитать количество пульсационных волн в течение 10 секунд, а затем умножить полученное значение на 6.

Измерение пульса с помощью гаджетов

Современные цифровые технологии позволяют отойти от не всегда удобного традиционного измерения частоты пульсации, используя для этого специальный гаджет — фитнес-браслет, называемый также умными часами здоровья. Подобные устройства впервые появились еще в 80-х годах прошлого века и активно применялись спортсменами для контроля нагрузок на организм. Сегодня фитнес-браслет — необходимый гаджет для всех людей, которые заботятся о своем здоровье.

Цифровые трекеры, которые можно носить как обычные часы, представлены на современном рынке в большом ассортименте. Они отличаются друг от друга по следующим показателям:

• форма и размер, некоторые модели являются миниатюрными и невесомыми;
• функционал — помимо пульса, умные часы могут измерять давление, частоту сердечных сокращений, сатурацию (насыщение крови кислородом) и другие показатели состояния организма;
• способы измерения.

Кроме того, умные часы — это удобный гаджет при синхронизации его с телефоном, устройство позволяет отвечать на звонки, отслеживать сообщения, устанавливать напоминания о событии или необходимости принять лекарства.

Как умные часы измеряют пульс?

Работа умных часов основана на измерении импульсов сердца электрического типа, которые прослеживаются в определенных местах, называемых областями отведения. В современной клинической практике присутствуют различные схемы установки электродов для фиксации ЧСС — грудные, на конечностях и т. д. в определенных конфигурациях.

Чтобы измерить пульс, можно использовать любые источники отведения, именно на этом принципе и построено использование умных часов для спортсменов, крепление которых осуществляется на запястье в месте лучевой артерии.

В электронных гаджетах используется метод плетизмографии оптического типа, в его основе лежит регистрация количества поглощений подаваемого гаджетом света сгустками крови, пульсирующе протекающей по артериям и капиллярам. Кровь не течёт равномерно по организму, она протекает в виде объёмных сгустков крови под воздействием каждого сокращения сердца. Каждое сокращение сердца отправляет новый сгусток крови. Чтобы понять, какой у человека пульс, достаточно посчитать, сколько сгустков было отправлено за минуту. Световой датчик на фитнес-трекере непрерывно отправляет свет в подкожный покров, а фотоловушка регистрирует, сколько раз было поглощено большое количества света (светопоглощение). Зафиксировав количество светопоглощений в сосудах за определенный временной интервал, программа гаджета достаточно просто формирует частоту пульса.

Основные преимущества использования умных часов для измерения ЧСС и числа пульсаций в минуту:

1. Измерение можно проводить в любом месте, не используя для этого секундомер и механический подсчет ударов — электронное устройство рассчитано на автоматическое действие.
2. Невесомость и миниатюрность фитнес-браслетов позволяет держать «руку на контроле» своего здоровья даже во время повышенной физической активности, когда механическое измерение пульса не представляется возможным.
3. Большинство фитнес-часов снабжены дополнительным функционалом — измерение количества кислорода в крови, артериального давления, ЧСС и т. д. Совокупность показателей позволяет сделать максимально точный вывод о состоянии организма в любой момент.
4. Фитнес-трекер всегда оповестит об отклонении от заданных параметров, что может свидетельствовать о наличии заболевания сосудистой системы. В большинстве случаев человек не замечает опасного увеличения пульса в состоянии покоя, что требует медицинского вмешательства.

Электронные гаджеты не являются при этом точным медицинским прибором, однако подсчитывают количество пульсовых ударов с максимальной точностью, ведь в основе их действия заложены простые законы физики, биологии и математические расчеты. Главное — соблюдать инструкцию, составленную производителем. К примеру, использование некоторых моделей предусматривает расположение руки с фитнес-браслетом на уровне сердца.