Гипертонию часто называют тихим убийцей. И это не удивительно, потому что по мере ее развития увеличивается нагрузка, оказываемая на сердце и кровеносные сосуды. В результате повышается риск их повреждения, а также возникновения таких заболеваний как сердечная и почечная недостаточность, инсульт, инфаркт и т. д. Именно поэтому важно уделять максимум внимания нормализации артериального давления и профилактике осложнений.
Гипертония не возникает просто так, сама по себе. В большинстве случаев она является следствием сочетания сразу нескольких факторов. Вот некоторые из них:
Также в список можно добавить вредные привычки, например, злоупотребление алкоголем и курение, чрезмерное употребление соли и жиров, недостаток фруктов и овощей в рационе. Это все факторы риска, которые можно контролировать. Но есть и те, которые контролю не поддаются: наследственность, возраст и хронические заболевания.
В первую очередь, естественно, нужно тщательно соблюдать все врачебные рекомендации, принимать лекарства и проходить назначенные обследования и процедуры. В этом вопросе ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Все препараты, их дозировку и длительность приема должен определять лечащий врач.
Это основной, но не единственный метод борьбы с заболеванием. Есть и другие, не менее важные и эффективные.
Эта привычка должна быть как у молодежи, так и у людей среднего и пожилого возраста. Здоровому человеку специалисты рекомендуют минимум раз в год посещать терапевта и измерять давление.
Тем, у кого есть предрасположенность к гипертонии или уже само заболевание, делать это нужно намного чаще, несколько раз в день. Причем лучше в разных состояниях, например, сразу после пробуждения, после физической нагрузки и после еды. Результаты записывать в ежедневник.
А как быть в тех ситуациях, когда отмечается ухудшение самочувствия, а измерить давление возможности нет? Так бывает, если человек в дороге или на работе, и под рукой у него нет тонометра. В этих случаях можно воспользоваться умными часами от HEALTHBAND, оснащенными функцией точного измерения давления, пульса и других показателей организма. Специальные датчики сначала проводят измерения, а потом выводят их на дисплей. Благодаря этому в любой момент можно получить информацию о своем состоянии.
Но как их избежать, если каждый день что-то да происходит? Есть несколько рекомендаций:
Взять, к примеру, курение. Курильщик испытывает в день столько скачков артериального давления, сколько раз он курит. Виной всему никотин, вызывающий резкое сужение кровеносных сосудов и, как следствие, повышение АД. Такие нагрузки провоцируют повреждение сосудистых стенок, увеличивая риск развития серьезных заболеваний.
То же самое случается и при употреблении алкоголя. Только в этом случае сосуды сначала не сужаются, а расширяются. А уже после, когда спирты выведутся из организма, происходит их сужение.
Нет, бежать покупать абонемент в спортзал не нужно: можно начать с легкой зарядки по утрам. Но лучше для начала проконсультироваться с врачом, который, исходя из общего состояния организма, расскажет о допустимых занятиях.
Если нет противопоказаний, можно заниматься бегом, плаваньем, ездой на велосипеде, катанием на лыжах и т. д. Все это не только поможет улучшить самочувствие, но и поднимет настроение.
Сбалансированную диету тоже можно смело назвать одним из методов борьбы с гипертонией. Она должна соответствовать ряду требований:
Важно, чтобы основой рациона были продукты, который в той или иной мере понижают артериальное давление. Их список выглядит так:
В борьбе с гипертонией помогают и травяные чаи. Они способствуют нормализации психоэмоционального состояния, помогают в борьбе с бессонницей, головной болью и тревожностью. Наибольшей эффективностью обладает ромашка, мята, мелисса, боярышник, валериана, корень пиона.
Употребление трав, а также меню стоит обсудить с лечащим врачом. Это поможет избежать ошибок и различных осложнений.
В некоторых случаях врач принимает решение назначить физиотерапевтические процедуры. Чаще всего это гидротерапия и электрофорез.
Гидротерапия по-другому называется водолечением. При повышенном артериальном давлении показан дождевой или циркулярный душ, общие и местные ванны, возможно, с хвойным экстрактом.
Электрофорез проводится на начальных стадиях гипертонии. Его главная задача — создать в организме лекарственное депо, из которого на протяжении определенного времени в кровь будет поступать нужное вещество. Процедура довольно эффективна, но имеет ряд противопоказаний:
Если позволяет состояние пациента, врач назначает и лечебную физкультуру. Это могут быть как произвольные занятия, например, ходьба, так и специально разработанные для гипертоников комплексы упражнений. Главное в этом деле — умеренность.
Методов борьбы с гипертонией много. И все они направлены на одно — нормализовать образ жизни человека, научив его бороться со стрессами, правильно питаться и уделять внимание здоровью. Если в точности прислушиваться к советам врача, не забывать о физической нагрузке и следить за рационом, можно по максимуму снизить проявления этого опасного заболевания.
Автор статьи: врач кардиолог
Потехин Евгений Георгиевич
Предлагаем Вам ознакомиться с видео-роликом "Клинические испытания часов для контроля артериального давления Health Watch Pro №80M от HEALTHBAND |
Вам может быть интересно:
Как правильно выбрать умные часы?
Рейтинг лучших часов и браслетов с измерением давления и пульса
Вы можете заказать устройство в Рассрочку на 6 месяцев, выплачивая сумму равными долями банку. При этом отсутствует какая-либо переплата - для этого Вам достаточно своевременно вносить ежемесячный платеж. Для оформления рассрочки платежа оформите заказ, указав в способе оплаты Рассрочку
Вы всегда можете оплатить товар после получения вне зависимости от способа доставки: при доставке курьером, при заборе с пункта выдачи или при самовывозе из шоурума в Москве. Оплатить Вы всегда можете, как наличными, так и банковской картой
На продукцию распространяется гарантия от от 6 до 12 месяцев (указано в описании каждого товара). В течение гарантийного срока мы исправим любую техническую неисправность, которая возникла самопроизвольно. В этом случае транспортировку на диагностику и отправку обратно к Вам мы проведём за свой счёт, для Вас это всё абсолютно бесплатно, вне зависимости от того, в каком городе России находится устройство.